1. El cuerpo requiere de tiempo para adaptarse al entrenamiento, además para que los músculos y huesos se fortalezcan. Por ello es importante empezar progresivamente y sin exigirte demasiado, sobre todo si has tenido una lesión.
2. Consulta a tu médico antes de empezar una vida de ejercicios y entrenamientos.
3. Antes de iniciar ponte un objetivo a determinado plazo y busca a diario la motivación para alcanzarlo lo más pronto posible
4. Crea tu rutina de ejercicios; define días, horarios y lugar a donde irás a practicar. Busca nuevas formas de ejercitarte. Puedes probar ejercicios suaves como yoga o pilates.
5. Recuerda que debes acompañar tu actividad física con una buena dieta ya que esto definirá tus resultados finales y tu bienestar general.
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