15 consejos para adelgazar

1. Comprender lo que significa verdaderamente “estar a dieta"
2. Evitar combinaciones de alimentos que pueden aumentar peso
3. Pensar en las calorías
4. Tomar 30 minutos para comer
5. Hacer mínimo tres comidas diarias
6. Engañar al hambre

7. Dedicar un día a las frutas
8. No comer excesivamente en la cena
9. Tomar mucha agua mineral
10. Aprender a comer fuera de la casa
11. Ser precavido al salir de copas
12. Reinventar las pastas
13. Dormir el tiempo necesario
14. Hacer ejercicios
15. Perseverar en la meta