Automasaje para el abdomen

Puedes comenzar tu propio masaje abdominal utilizando los siguientes indicadores:
1.Siempre usa una loción o aceite para masajes.
2.Acuéstese sobre una mesa de masaje o en el piso.
3.Acuéstese lo más plana posible, sin doblar la cabeza o los hombros hacia adelante.
4.Comience en el lado derecho.
5.Masaje hacia el lado izquierdo.
6.Relájese durante al menos cinco minutos antes de levantarse.
7.Lentamente sentarse antes de levantarse.

Algunas de las técnicas que son beneficiosas son:
1.Al tocar con los
dedos a través de toda la zona.

2.Poner las manos en puños y girar alrededor en forma de herradura, de derecha a izquierda.
3.El uso de la palma de la mano más baja cerca de las muñecas, de arriba hacia abajo suavemente.
4.Agite suavemente de lado a lado.