5 pasos para no comer demasiado

1. Haga una lista de razones por las que comemos (Además de tener hambre)
2. Haga una lista de cosas que te gusta hacer en vez de comer
3. Haga una lista de todos los alimentos que le gustan
4. Haga una lista de recompensas
5. Sólo comer cuando tienes hambre