Existen muchas formas de ejercitarte, si eres de los que no quieren volverse esclavos del gym o simplemente te gusta estar al aire libre, puedes probar esta excelente y corta rutina de 15 minutos para hacer de forma relajada. Sólo necesitas unas escaleras. Esto te ayudará a bajar de peso y tonificar los músculos. ¿Qué esperas? Aprovecha y sube cualquier escalera que encuentres.
Con tan solo 15 minutos por día quemarás alrededor de 120 calorías (todo depende de la intensidad con la que realices los ejercicios). También puedes, cuando ya hayas practicado al menos dos semanas consecutivas, añadir un poco de peso: mancuernas, mochila, carpetas, botellas de agua … Todo está permitido.
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