12 SIMPLES EJERCICIOS Para Aumentar Los Glúteos y Tonificar Piernas en Casa
En este Video te presentamos 12 simples ejercicios para aumentar los glúteos rápidamente y tonificar las piernas en casa sin necesidad de ir al gimnasio. Ver Aquí-->
De acuerdo con la mayoría de los entrenadores online, hemos recopilado los mejores ejercicios que puedes hacer desde casa si es que quieres tener unos glúteos de impacto y piernas tonificadas.
Todos los entrenadores coinciden en que el mejor ejercicio capaz de darle cambiós radicales a tu cuerpo son las sentadillas.
Con el fin de hacerlo sólo es necesario combinar todos los siguientes ejercicios en una rutina diaria muy fácil de seguir desde la comodidad de tu hogar. Cuida tu postura en todo momento y ve a tu ritmo.
Se recomienda hacer los ejercicios todos los días. Sólo necesitarás 15 minutos para realizar estos ejercicios.
Puedes lograr resultados sorprendentes en un corto período de tiempo si completas estos ejercicios de la manera correcta. Ver Aquí-->
El día 1 pone 15 sentadillas clásicas, solo hay que hacer eso porque no lo entiendo muy bien gracias
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